kiedy sie mierzyc

[...] sie posiada trochę fatu bo można się tylko zalać więc mnie to zmyliło. Myślicie, że 2700 na start i obserwacja będzie ok? Jeszcze mam pytanie, jak mierzyć efekty? To znaczy kiedy mam wiedzieć, że idę w dobrą stronę? Jeszcze pytanie jaka suplementacja będzie dla mnie dobra? Cena nie gra roli, bo tata pracuje w pewnej znanej firmie z odżywkami ;). [...]

[...] 3 bo mi ta przerwa 2 dniowa duzo dawala.I zapewniam ze rezultaty byly lepsze niz bym sie trzymal na sztywno.Tylko sie trzeba roszke pobawic soba i ciezarami zeby wiedziec kiedy co i jak. Moim zdaniem kompletnie nie ma sensu cwiczyc na zasadzie stania z kartka i trzymania sie sztwyno jak w aptece bez wzgledu na wszytsko recepty jakiejs bo po [...]

Ja dobrze wiem jak działa odwrotna piramida. Z którego zdania wywnioskowałeś, że piramidę chce robić w każdym ćwiczeniu? Nic takiego nie napisałem. Pomijając to, że nie jest regułą, że RPT można wykorzystać w tylko jednym ćwiczeniu, a raczej w ćwiczeniach najbardziej złożonych. Ćwicząc plecy: Kiedy robie Mc i podciaganie na drążku to w obu [...]

@StevenO ja jestem fanem a nie fighterem To sporo wyjaśnia. Ja też już dawno nie trenuje, a kiedy trenowałem to robiłem to raczej rekreacyjnie. Dało mi to jednak perspektywę tego, jakich umiejętności, wyrzeczeń i ciężkiej pracy potrzeba, by być chociażby zawodnikiem tego nikczemnego KSW :-PP A potem przychodzi StevenO i twierdzi, że to nic nie [...]

Zauważyłem coś dziwnego otóż kiedy Mamed walczy z jakimś zawodnikiem to wszyscy krzyczą że słaby przeciwnik, dajcie mu lepszego np Lombarda albo narzekanie, że nie walczy z lepszymi. Dziś przy pojawieniu się tej informacji co prawda niepotwierdzonej przez samego Mameda czy KSW widzę komentarze, że jednak Mamed dostanie wpi***ol i że to jednak za [...]

https://i.imgur.com/jpNDuqN.jpg David Dermer-USA TODAY Sports Cody Garbrandt twierdzi, że zwycięstwo nad Robem Fontem zapewni mu walki o pasy w wagach koguciej i muszej Cody Garbrandt uważa, że zwycięstwo nad Robem Fontem w walce wieczoru gali UFC Fight Night 188 otworzy mu drzwi do walk mistrzowskich w wadze koguciej i muszej. Cody Garbrandt [...]

- kiedy mam robic SD, a kiedy mierzyc maxy? bo wiadomo, ze sila troche spadnie (wiec gdybym zmierzyl za tydzien to wyniki by byly niezbyt miarodajne) HMM. WIDZE TUTAJ 3 MOZLIWOSCI: 1. MIERZYSZ MAKSY NIEDALEKO PO ZAKONCZENIU CYKLU KREATYNOWEGO - ZGODNIE Z ZASADA ZE PRZY HST JEJ PRZYROST JEST EFEKTEM UBOCZNYM (JAKZE MILYM) - I ZANIM DOJDZIESZ DO [...]

mam jeszcze jedno pytanie czytałem , że palenie nie jest czymś dobrym gdy zaczyna się przygodę z siłownią ale jak kiedyś rzuciłem jaranie to masakrycznie urosłem (przytyłem ) Przy redukcji mogę przytyć przy diecie z bilansem ustawionym na 0 ? może oporniej bedzie szło spalanie tkanki tłuszowej ? bo jak na razie przez 2 tyd poszedł cm i własnie [...]

[...] nokaut wieczoru. Podczas debiutu w organizacji na pełnym dystansie pokonał Oleksija Polischuka. 3 października 2020 roku zwyciężył swój drugi pojedynek pod szyldem FEN, kiedy wygrał z Rafałem Statkiewiczem. Ostatnim jego startem w FEN była czerwcowa walka w Ostródzie, którą zwyciężył już w premierowej odsłonie. Przed występami w FEN w [...]

[...] ma, ale zalezy mi na tym aby dobrze się wstrzelić i wykorzystać jak najwięcej potencjału na tą masówke. Chcę być pewien:) Do tego, jak zwiększać ciężar w fazie początkowej kiedy wiem, że jest zaniżony. Wszystkie duże partie nogi/klatka/plecy po 2,5kg ? Zmieniony przez - Crap w dniu 2012-12-13 23:12:24 Primo, zrozumiałem. Primo bambino, Ty nie [...]

[...] jeść więcej, to będziesz jeszcze grubsza! Doskonale Cię rozumiem. Miałam dokładnie tak samo i nie uważam, że mam kłopoty psychiczne. Ale ważne jest co jemy, jak jemy i kiedy jemy. Ja zmieniłam nastawienie do jedzenia. Jem teraz nieco inaczej i inne produkty. I jak zjesz więcej to więcej musisz poćwiczyć. Na tym forum wyczytałam, że na [...]

hej. generalnie dobre tętno spoczynkowe trzeba mierzyć codziennie! wtedy po pewnym czasie można dosyć precyzyjnie określić,który dzień nadaje się na dzień mocy,a kiedy lepiej odpuścić. wcześniej już o tym pisałem.

[...] uwielbiamy być underdogami. W historii zdarzały się wielkie walki. Mam kolegów z drużyny, którzy zaszokowali świat. Tak, jestem gotowa, aby to zrobić. W 2020 roku, kiedy miałem pierwszą okazję, pozwoliłam, aby ta chwila umknęła i jestem wdzięczna, że mam drugą okazję, aby tam wejść i po prostu wykonać zadanie.” Pierwszy raz, gdy [...]

[...] nogi przeważnie ćwiczenia są najcięższe (np. przysiady). Dlatego lepiej od nich zaczynać, natomiast jeżeli wychodzi tak, że masz je ćwiczyć w srodku treningu albo na końcu kiedy jesteś już w pewnym stopniu zmęczony, może zaistnieć potrzeba zmniejszenia objętości dla nóg- może, ale nie musi, wiec sam zobaczysz i ocenisz "Masz może ławeczke [...]

[...] opakowaniu z otrebami widnieje obrazek piramidy zywienia u podstwy ktorej lezy pieczywo i wszystko co maczne....ta piramida juz dawno zostala zmieniona:) jedz co chcesz i kiedy chcesz....ja po prostu chce sie dowiedziec o co chodiz z tymi jajkami i ogorkami.... Chlopcy dziekuje bardzo za wstawiennictwo:) buziak:*:*:* yupie chlopie tobie tez:) [...]

Dzień 6 Dzisiaj w planie były serca drobiowe tzn gulasz z nich ,ale wybrałem się za późno do sklepu i zostały już tylko żołądki drobiowe więc wziąłem te właśnie żołądki, ale że było już późno to stwierdziłem,że zanim zrobię ten gulasz to trochę czasu minie ,więc postanowiłem zrobić je w niedziele a dzisiaj zjadłem omleta z szynką ,serem i pesto. [...]

[...] na niego nic nie chciałem mówic. Jestem raczej masywna osobą i mam dosc grbe i nawet umieśnione nogi jak na nie cwiczacą osobe (nie wiem jak mierzyc udo 66 a jak napialm kiedys to nawet zarys miesni byl ) na takimurzadzeniu nie suwnicy tylko wypychałem metalowe coś podłączone do stosu ze sztabkami (nie smiac sie z opisu!) to w ostatniej [...]

[...] rozumiem ze masz prace w magazynie + silownia 4x w tyg i w te dni spalasz 1000 kcal wg wskazan jakiegos zegarka. Jesli tak jest to zobacz ze masz jeszcze 3 cale dni kiedy byc moze aktywnosc masz bardzo niska (np siedzisz czy lezysz na kanapie - nie mowie ze tak jest, taki przyklad tylko), no i pozostaja jeszcze pozostale godziny w te dni [...]

[...] moge jej już nosić, wyrosło sie chłopaczynie. To chyba wynik tej przerwy, mięśnie odpoczeły i wogóle swego rodzaju regenracja, choć żałuje troche tych pierwszych dni choroby kiedy to sie odwodniłem pewnie, no ale teraz mi sie troche zgrubło i jest git. Jeszcze w sumie nie wydobrzałem do końca ale tęskonota za porządnym bólem w końcu mnie wypchnie [...]

[...] w polsce jest Tomasz Adamczyk. reszta to banda zlodziei. Krav Maga to technika samoobrony a nie sztuka zabijania i niszczenia slabszych. Podejrzewam ze gdyby Boruta mial zmierzyc sie z A. Brylem to byl dostal ostre lanie. "...możesz robić co tylko chcesz, kiedy chcesz, tak długo jak chcesz, ponieważ masz siłę" - motto Mossad'u